ಜೀವನಶೈಲಿಯ ದಿಕ್ಸೂಚಿ
ಸಾಮಾಜಿಕ ಬಾಂಧವ್ಯ
ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ.
ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬಾಂಧವ್ಯ ಹೊಂದುವುದು ಹೇಗೆ?
ಸಂಬಂಧಗಳೇ ಶಕ್ತಿ
ಮನುಷ್ಯ ಸಂಘಜೀವಿ. ಒಂಟಿತನವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 15 ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದು ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿಯೋ, ತೀವ್ರ ಒಂಟಿತನವೂ ಅಷ್ಟೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಸಮಯ ನೀಡಿ
ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಮಯ ನೀಡುವಂತೆ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೂ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. 10 ನಿಮಿಷದ ಆತ್ಮೀಯ ಮಾತುಕತೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗುಣಮಟ್ಟ ಮುಖ್ಯ, ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲ
ನಿಮಗೆ ನೂರಾರು ಸ್ನೇಹಿತರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಷ್ಟಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬರುವ 3-4 ನಂಬಿಕಸ್ಥ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿದ್ದರೆ ಸಾಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಾಕವಚದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೇವೆಯಲ್ಲಿದೆ ನೆಮ್ಮದಿ
ಪರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಸಮಾಜ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅರ್ಥ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಿರಿಯರ ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಗೆ ಸಹಕಾರಿ.
- ಕುಟುಂಬ
- ಸ್ನೇಹಿತರು
- ಸಮಾಜ
- ಸೇವೆ
ಈ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಿ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
“ಒಬ್ಬರೇ ಹೋದರೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಜೊತೆಯಾಗಿ ಹೋದರೆ ಬಹುದೂರ ಸಾಗಬಹುದು.”
